探索知识星球平台，尽享广西乡镇教师姐妹传承千年箜篌，你对箜篌了解多少？之乐

探索知识星球平台，尽享广西乡镇教师姐妹传承千年箜篌，你对箜篌了解多少？之乐

深蹲对膝关节有伤害吗？

深蹲是一种可以锻炼大腿肌肉、臀部和核心肌群的有效运动。对于健康的人来说，适量的深蹲是可以安全进行的，并且能够增强膝关节的稳定性。 然而，深蹲如果姿势不正确或者超过个人身体承受范围，可能会对膝关节造成伤害。以下是一些可能导致膝关节问题的原因： 1. 下蹲时膝盖过度弯曲：如果膝盖在深蹲时过度向内或向外弯曲，会增加膝关节承受的压力，可能导致疼痛或损伤。 2. 深蹲时没有恰当的体位：深蹲时，脚的位置、膝盖和臀部的姿势都需要正确，以确保膝关节在运动过程中受到平衡的支撑。错误的体位可能导致异常的应力分布，增加膝盖受压力的风险。 3. 蹲下过深：如果蹲下的幅度超过个人的可承受范围，可能会对膝关节产生过大的压力，引发疼痛或者损伤。 所以，在进行深蹲运动时，建议注意以下几点： 1. 选择适合自己的深度：根据自身体能和柔韧性，选择适当的深度来进行深蹲，避免超过自己的承受范围。 2. 保持正确的姿势：保持腰背挺直，膝盖与脚尖对齐，避免膝盖过度弯曲或者内外扭转。 3. 逐渐增加训练强度：从较轻的重量和适当的次数开始，逐渐增加训练强度，以给膝关节足够的时间适应新的运动负荷。 总之，正确的深蹲姿势和适当的训练方法可以帮助减少对膝关节的伤害风险，并提供训练效果。如果你担心膝关节问题，请咨询专业的健康专家或者教练。

管慧丽说：“中国是一个非常大的市场，嘉吉在中国有超过50年的运营，我们持续看好中国市场，因为中国市场对嘉吉来说具有非常重要的战略地位。，（张 彪）

羽绒服想买到货真价实、版型好的，该从哪些方面看？

买羽绒服时，可以从以下几个方面来判断货品的真实性和版型质量： 1. 品牌声誉：选择有信誉和口碑良好的羽绒服品牌，这样可以确保产品的质量和售后服务的可靠性。 2. 填充物：优质的羽绒服填充物应该是真空灭菌处理的鹅绒或鸭绒。检查羽绒服的填充物是否充实均匀，没有明显的凹陷或硬块。 3. 绒羽比：羽绒服的绒羽比决定了保暖性能，通常以填充物中绒毛的比例来衡量。绒羽比越高，保暖性能越好。推荐选择绒羽比在80%以上的羽绒服。 4. 绒布工艺：好的羽绒服采用高密度的绒布工艺，绒布密度越高，防羽绒跑冒的概率越小。 5. 服装细节：仔细检查羽绒服的缝线是否整齐，拉链是否顺畅，口袋是否牢固等。好的羽绒服细节处理精细，每个细节都应该仔细考虑和制作。 6. 身体贴合度：试穿羽绒服时，注意版型的舒适度和合身度。好的羽绒服应该具有一定的立体修身设计，既保暖又不会束缚活动。 7. 售后保障：购买羽绒服时，要注意选择有完善的售后服务和质保政策的品牌。这样在遇到质量问题时能够得到及时的解决和处理。

开展“我为莆田绿色高质量发展献策”调研，聚焦17个重点调研课题任务，确定调研课题713个，形成调研报告127份，1400多条合理化建议转化为推动绿色高质量发展的办法举措。， 近年来，甘肃省庆阳市西峰区大力实施农业产业升级行动，打造西峰区后官寨镇司官寨村食用菌基地，采取“村级联合社牵头组织、组级合作社具体实施、群众自愿入股分红、生产技术全线外包”的产业发展模式，新建标准化菌棒厂，配套建设养菌棚、出菇棚及冷库等设施，打造菌棒生产、培养等产业链条，带动当地村民增收，为乡村振兴赋能。

10月和12月哪个大？

10月和12月一般是指一年的时间，因此无法确定哪个更大。如果是指某个特定年份的10月和12月，需要提供具体信息才能回答。请给出更多细节以获得准确的回答。

本文共有95467人参与回答，点击这里发表你的个人建议吧！